下半身を鍛えよう!

2019年12月12日

皆様、お久しぶりです!さて、男性でも女性でも、お腹などのぽっこりしたところばかり気にしていませんか??脚、つまり下半身の筋肉はカラダの筋肉の7割~8割を占めると言われています!

つまり、下半身を鍛えることで効率的に代謝を上げて、結果的にポッコリお腹の改善にもつなげることができるわけです!

女性は特に、え?脚太くなるの嫌だな…と思われるかもしれませんが、適切な負荷で、きちんとしたフォームでトレーニングを行うことで、むしろ脚は引き締まっていきます。

女優さんが下半身をよく鍛えているのは効率がよいからです!ぜひ皆様もトレーニングで下半身を鍛えてみましょう!

ちなみに写真は私、岡本の下半身の写真です笑

カラダのことでお悩みの方は、スパルタでなはいNEXUSでアットホームなパーソナルトレーニングをぜひ体験してみてくださいね♪(^^)/