体幹トレーニング

2020年02月15日

皆様こんにちは♪本日も岡本がブログを更新させていただきます♪さて、皆様、岡本、けして重たいウエイトトレーニングばかりしているわけではありません。


忙しくてウエイトトレーニングをする時間がとれない時も多々あります。だからこそ、ボディウエイトでもできるトレーニングを普段からよくするようにしています♪
 

今回は体幹トレーニングの王道であるプランクをしてみました(^^)合計30分間取り組んで見ましたが、大量に汗をかき、腹筋がちぎれそうなほどよく効いていました♪トレーナーでもやり方次第では自体重だけでそこまで追い込むことができるんです♪(^^)
このプランクに代表される体幹トレーニングなら場所もとらず、器具も要らず、手軽に誰でもトレーニングを行うことができます♪ただし、プランクに関してはフォームが難しく、見よう見まねでやると腰を痛めるだけで何の効果も得られないのでプロのもとで必ず見てもらってからやるようにしてくださいね!

 
NEXUSでは家で実践できるようなトレーニングもご希望があればお伝えさせていただいております♪ぜひ一度NEXUSに遊びにきてくださいね♪見学もご予約いただければ随時受付しております♪

皆様のお越しを心よりお待ちしております♪