健康ご飯をいただきます

2018年11月05日

皆様、久々の更新となりますが、よろしくお願い致します(^^) さて、秋も少しずつ深まってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋などいろいろ、ありますよね!昼寝の秋という方も中にはいるそうですね( °_° )

さて、食欲はいつも全開な私岡本ですが、できるだけ季節のもの(旬のもの)をとるように心がけております(^^)

なぜなら、旬ということは、一番その食材が栄養を蓄えている時だからです♪
今回は安くて美味しい秋刀魚をシンプルに塩焼きにしてみました(^^)そして、スーパーでお買い得だった鰤のアラを使って、照り焼きとお味噌汁を作りました♪

どちらも脂がしっかりと乗っていてとても美味しいですが、調理も簡単で、安くて、栄養はばっちりとれます♪

タンパク質はもちろんとれるので、筋トレをしている方にもおすすめなのはもちろんですが、EPAやDHAなどの血液をサラサラにしてくれる脂質をとることもできて、肉よりもお得ですね(^^)

私自身、お肉は大好物ですが、食事はバランスよく食べるのが基本です!ですので、今が旬のお魚である秋刀魚や鯖などの青魚などを食べるのがとてもいいですよ(^^)

簡単、安い、美味いの三拍子が揃った秋の味覚を皆様もぜひ味わってみてくださいね♪
NEXUSではトレーニングだけでなく、様々な資格を持った私、岡本が丁寧なカウンセリングで無理なく食事指導までさせていただいております(^^)

今月(11月)はお得な入会キャンペーンを実施しておりますので、ぜひまずは体験トレーニングからお試しくださいませ(^^)

平日は見学のみも可能です。お気軽にLINEなどで、お問い合わせくださいませ(^^)
※LINEはお問い合わせのページからIDまたはQRコードで検索してください(^^)