意外な落とし穴

2017年12月21日

皆様、本日もよろしくお願い致します♪

さて、「糖質制限」だけをひたすら行うのは良くないことですが、減量においては、少なからず「糖質」を減らしていく必要がでてきます!

さて、先日「お米を食べない代わりに、お煎餅を食べています」という方がいらっしゃいました。

確かにボリューム感のあるお米より、軽いお煎餅の方が糖質が少なくてヘルシーな感じがしますよね(^^)

ですが、よく見るようなお煎餅だと1枚につき糖質は10g~20gも含まれています!

角砂糖で言えば3個~6個分ぐらいになります(・・;)

それを知らず知らずに何枚か食べることを続けていたらどうなるでしょうか?

お煎餅1枚分の糖質を角砂糖3つとして毎日食べていたら、1か月で角砂糖90個分も摂っていることになってしまいますね(^_^;)

アイスクリームやケーキなどは見た感じからして「糖質の塊」と認知できるかもしれませんが、そうではない食べ物に思わぬ落とし穴があることが多々あります!

たぶんこうだろう!という風には思わずに、一度調べるなりしてみましょう(^^)

ご不明なことは、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ♪