手料理のススメ

2018年02月01日

皆様、お久しぶりです♪本日もよろしくお願い致します♪さて、皆様、お仕事などお忙しいと思いますが、外食やコンビニご飯などに頼っていないですか??

もちろん、昨今の健康ブームのお陰で、コンビニや外食でも低糖質、低脂質、高たんぱくといったようなものも見かけますが、ごく一部であり、中には保存剤などが使われているものがあったり、塩分が多かったりと何かとヘルシーとは言い難いものも多々世の中には溢れています!(^_^;)

そこで、時間がある週末やお休みだけでも手料理を作ってみませんか??♪私、岡本も手料理をよく作ります♪

写真は先日作ったポトフです♪オーガニックの芽キャベツ、ぺコロス(小さい玉ねぎ)、キャベツ、ヤングコーン、シイタケを入れて作りました(^^)

今は、減量期に入りましたので、このポトフにほんの少し肉料理を加えて、あっさりと、でも栄養価の高いものをしっかりと食べました♪

時間がない方も多いと思いますが、自分のカラダだからこそ、自分で管理するのが最も好ましいと言えます。外食が悪いわけではないですが、どうせなら健康にカラダ作りをしていきたいですね♪

ちなみに芽キャベツはキャベツよりもかなり小さいですが、キャベツよりもはるかに栄養価が高く、ビタミンなどが豊富に含まれています♪あく抜きさえすれば、とても甘い野菜なので、野菜嫌いの方にもおすすめですよ♪

料理も得意なパーソナルトレーナーはなかなかいません!笑 

カラダのことや栄養のことでご不明なことがございましたら何でもお問い合わせくださいませ!(^^)