「食」で強く健康なカラダへ

2020年03月26日

皆様、こんにちは(^^)今回も岡本がブログを更新させていただきます♪さて、毎日毎日コロナウイルスの話題しかありませんが、手洗いと同じぐらい大事なのが、「免疫」を強くすること。

ウイルスを不活性化するためにアルコール消毒したりしますが、フワフワと飛んでいるウイルスに対しては手洗いは無効でダイレクトに体内へと侵入してきますよね^^;

適度なトレーニングを行い、バランスの良い食事を心がけ、しっかりと睡眠をとることで免疫はグングンと上がっていきます。

いつもは手料理ですが、こちらは某有名スリランカカレー専門店でテイクアウトしたスリランカカレーです♪添加物などもなく、余計な栄養をとることもなく、たっぷりの野菜とタンパク質と、良質な糖質をとることができます♪


マスクはウイルスの飛散を防ぎますが、予防の意味でほとんど効果はありません。結局ウイルスに勝てるかどうかは「免疫が強いかどうか」です。

荒れた食事をしていると臓器も弱り、免疫も下がってしまいます。

こんな時だからこそ、コンビニ弁当やファストフードばかり食べずに、手作りのものを食べたり、カラダに良いものを食べてみませんか?

新型コロナウイルスに負けるな!(^^)
自分のカラダは自分で守りましょう♪