NEXUS FLOW

「ココロとカラダと、向き合う時間。」をスローガンに、「自分と向き合い、ココロとカラダを穏やかに整える」ことができる、オプションイベント『NEXUS FLOW(ネクサス•フロー)』のご案内です。マンツーマンでのレッスンとなりますので、安心してご利用くださいませ。

※ NEXUS会員様1名様につき、おひとり様を連れてきて、合計2名様でレッスンを受けることも可能ですが、2名様分の料金がかかりますので、ご了承くださいませ。

■2025年7月5日(土)～13日(日)　

『ネクサス・フロー・ジャーナリング』

30分間/￥2,000-

➡感情や心がモヤモヤしたり、頭の中が考え事でいっぱいで、休みの日なのにリラックスできなかったり、寝ようとしても寝れないことは、ありませんか？ペンと紙を使って、自分の頭とココロの中を整理していくジャーナリングを、NEXUS式のやり方で行っていきます。

■2025年7月14日(月)～20日(日)

『自律神経を整えるハワイアン音楽とピラティス』

30分間/￥4,000-

➡ウクレレが奏でるハワイアンミュージックには副交感神経を優位にし、自律神経を整える力があります。この音楽を聴きながら、マットの上でカラダを整えるピラティスを行います。

■2025年7月21日(月)～28日(月)

『ココロとカラダを整える呼吸法とアファメーション』

30分間/￥3,000-

➡正しい呼吸ができている人は実はほとんどいません。ピラティスで学んだ正しい呼吸法によって、ストレスを軽減し、身体をリラックスさせる方法をお伝えしていきます。整えたあとは自己肯定感を高めるアファメーションをペンとノートを使って行います

■2025年8月4日(月)～15日(金)

『ストレッチ・メディテーションwithサウンズ・オブ・ネイチャー』

45分間/￥4,000-

➡メディテーション(瞑想)の時間をとった後に、ヨガの要素を採り入れたストレッチを一緒に行っていきます。副交感神経を優位にするアルファ波の音楽と自然の音をミックスさせた音楽を聴きながら、疲れたカラダとココロを整えていきます。

■2025年8月16日(土)～24日(日)

『シャヴァーサナとネクサス・フロー・ジャーナリング』

45分間/￥4,000-

➡ヨガで屍のポーズと呼ばれる横になった状態から自分のカラダとココロと向き合う時間をとらせていただき、その後にNEXUS式のペンと紙を用いたジャーナリングによって、頭の中とココロの中を書き出し、すっきりとした状態へとリセットしていきます。