自炊で健康に

さて、暖冬と言われている中で寒さがどんどんと深くなってまいりましたね。なかなか、仕事や家事以外は動く気にならない…という方も多いと思います。運動は大切ですが、食事にも気を使っていきたいですね。

自炊が大好きなトレーナーである私、岡本ですが、最近は色んなおかずを用意して小鉢で少しづつ食べて、様々な栄養をとることを心がけています。

■木綿豆腐と春菊で作った白和え

■長芋のとろろにあご出汁を加えたもの
■人参と卵で作ったにんじんしりしり 
■鶏のせせりと野菜で作った炒め物
■国産大豆の納豆

ある一日の岡本が作った食事です。納豆はさすがに作っていません笑

栄養バランスが最高の健康定食を最近は毎日のように作っています。

なかなか、こんなに時間をかけて毎日やるのは難しいので、常備菜として休みの日にまとめて作っておくと、気分に合わせて好きなものを手軽に食べることができるのでおすすめですよ。

もちろん、カツカレーやケーキなどのヘビーなものも大好きな岡本ですが、そういうものが好きだからこそ、栄養のバランスをとって生活しているので、太ることは一切ありません。

つい先日は豚骨ラーメンの大盛りを食べましたし、ビールも飲みましたし、ケーキを2つも食べました笑

食べてはいけないものは存在しません。この岡本独自のメソッドをマスターしてくださった、NEXUSのお客様は全くストレスなく、グングンとカラダが引き締まっていっております！

食べることが好きな方はぜひ、NEXUSに一度お越しいただき、ご相談くださいませ。ストレスなく人生を楽しみながらカラダを引き締めることができる方法を伝授させていただきます(^^)

お気軽にお問い合わせくださいませ！

NEXUS 代表
岡本 亮