低糖質に気をつけて

NEXUSのブログをご覧頂きましてありがとうございます。オーナーの岡本が更新させていただきます。

さて、減量中の方、もしくは、減量経験のある方の中で、『低糖質』な商品を使ってみた方はいらっしゃいませんか？

低糖質な炭酸飲料、ジュース、低糖質なアルコール、低糖質なスイーツなど、健康ブームによって様々な低糖質、糖質ゼロの商品が誕生してきました。

上手く使える人にはいいアイテムではありますが、場合によっては逆効果となる場合もあります。

例えばスイーツが好きな方で毎週ケーキを2個食べていた方が、低糖質なケーキに変えた分、満足感と罪悪感がなくて、毎週5個食べてしまったとしたら、普通のケーキよりも糖質が多くなる可能性も有り得ます。

また、糖質ゼロのアルコールに関しても、『アルコール』であることには変わりはないので、糖質がないからといって、揚げ物などと一緒に大量に飲んでいたら内臓脂肪も増えて、結局太ってしまいます。

また糖質ゼロの商品にはアセスルファムKなどの人工甘味料が入っているものも多く、広く使われているものではありますが、発がん性物質でもあり、日常で摂取し続けることをオススメはしておりません。

無理に低糖質にせずに、通常のものでしっかりと満足感を味わえるようにしていくことが大切です。

NEXUSではスイーツやお酒も楽しみながら減量、ダイエットができるように指導、アドバイスをさせていただいております。

無理なく、楽しく、減量やダイエットを続けていきましょう！

岡本 亮