危険なダイエット法

皆様、ブログをご覧頂きまして、ありがとうございます。今回もNEXUSのオーナー、岡本がブログを更新させていただきます。

さて、世間には多種多様なダイエット法が溢れていますが、危険なダイエット法を実践していませんか？

ここ数年で急激に有名になったのが、『ケトジェニックダイエット』です。アスリートやハリウッドスター、モデルさんなどにも実践者が多いものではありますが、一体どんなやり方なのでしょうか？

簡単に言ってしまうと、
①糖質はほぼゼロにする
②脂質はしっかりととる
③タンパク質もしっかりととる
の3本柱となります。

糖質をゼロに近づける中で、脂質をしっかりととることで、脂質をエネルギー源とするカラダへと変わっていき、結果的に脂肪をエネルギーとするカラダとなるため、脂肪が減りやすくなるというものです。

ですが、世界中の研究者からも危険すぎると言われている方法であり、岡本もおすすめしません。

お客様に伝えられるようにあらゆる減量法を自分の身をもって試してきましたが、ケトジェニックダイエットによって、
①激しい頭痛とめまい
②ひどい倦怠感
③寝つきが悪く睡眠不足
④胃がもたれる

などの症状が出てしまいました。

ケトインフルと呼ばれる症状で、ケトジェニックを始めたばかりの人がなる症状なので、そこを超えれば…とよく言われていますが、糖質をとる習慣に戻った習慣にすぐに体脂肪は増えだします。

つまり、痩せやすくなるのは事実ですが、太るのは一瞬です。NEXUSのお客様の中にも勝手に実践しておられる方がいて、やめた瞬間にまるまると太っておられました。

何よりも、写真のように座ってるだけでもしんどい状態が続き、やはり三大栄養素と言われるだけあって、糖質は欠かせないものだと思います。

適切な負荷、フォーム、回数でトレーニングを行い、暴飲暴食はぜすに、しっかりと食事は食べる。これが一番健康的に、そして美しいカラダになる方法であり、それ以外のダイエット法には価値がありません。

もちろん、糖尿病の方の治療などに極端な食事法が採り入れられることもありますが、それは治療であってダイエットではないからです。

NEXUSでは、コミットする某社の様な、2ヶ月が終わった瞬間にリバウンドするお客様が続出するような食事指導は致しません。(NEXUSにも某社をやめてブクブクと太った方が今まで9名いらっしゃいました)

本当に知識のあって、お客様に寄り添えるトレーナーが数少ないのが現実です。が、NEXUSではお客様に合わせたトレーニングと食事のプランを御提案させていただいております。

スイーツを食べることも許可しています。

まともなトレーナーがいるジムで、きっちりとした結果を望まれる方はぜひNEXUSへお越しくださいませ！

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

岡本 亮