NEXUSのブログをご覧頂きまして、ありがとうございます！NEXUSオーナーの岡本がブログを更新させていただきます。

皆様、ブログをご覧頂きまして、ありがとうございます。NEXUSオーナーの岡本が、今回もブログを更新させていただきます。

皆様、ブログをご覧頂きまして、ありがとうございます。今回もNEXUSのオーナー、岡本がブログを更新させていただきます。

2022年4月より大阪難波にPrivate Fitness Studio Rozyc by NEXUSがオープン致しますが、それに伴ってPersonal Training Studio NEXUSもささやかなリニューアルを行いました！

皆様、お世話になります。ブログをご覧頂きましてありがとうございます。さて、NEXUSは開業6年目を迎えておりますが、ここで大切なお知らせが2点ございますので、ご確認くださいませ。

今日は「痩せる」と「減量する」は別物だと言うことについてお伝えさせていただきます！まず、痩せるは、「痩」という字を書くように「病」と同じ、「やまいだれ」を使った漢字です。つまり病気や飢餓によって体重が落ちることを「痩せる」といいます。つまり、筋肉も落ちている状態のことを言います。一方で「減量」は目的を持って、筋肉を維持しながら「脂肪」を減らすことを言います。

皆様、ブログをご覧頂きまして、ありがとうございます！(^-^)今回のブログでは｢減量と増量｣について、簡単にお伝えさせていただきます(^^) まず、｢増量｣と｢減量｣と言葉ではよく言いますが、ボディメイクにおける増量と減量がどのようなものなのかを最初に説明させていただきますね。...

さて、皆様は｢プログレッシブオーバーロード｣をご存知でしょうか？？ご存知ではない方は、この記事でしっかりと知識を身につけてくださいね(^ ^)｢プログレッシブオーバーロード｣、日本語ではよく、｢漸進性過負荷の原則｣と呼ばれます。この原則を知っているか知っていないかで、皆さんが時間を無駄にするかどうかの運命が決まってしまいます(´°_°`)

まず、我流のトレーニングになると、トレーナー等のカラダのプロが計画して組んだメニューではないものを、よくわからずに重量や回数を決めてトレーニングすることになるわけですね。